Você sabia que a dor lombar atinge em torno de 80% da população mundial segundo dados da OMS?! Má postura ou ficar muito tempo sentado contribui muito para essas dores aparecerem. Sabemos que muitas pessoas trabalham ou estudam boa parte do tempo sentadas, por isso, vamos compartilhar com vocês algo que pode ajudar. Anote essa dica de hoje:

Sabemos o quanto as dores na coluna e na lombar são chatinhas e incomodam, se possível após uma hora sentado, levante um pouco para caminhar, relaxar e alongar.

Dica de exercício: Na posição de decúbito dorsal, eleve o quadril ao máximo sem sentir dor. Repita cinco vezes de forma lenta e mantenha a respiração suave e profunda.

Gostou dessa dica? Marque seus amigos que precisam ler esse post. Lembre-se, ao sentir dores na coluna procure um médico ortopedista.